J'ai réfléchi à la façon dont je crée de nouvelles habitudes et j'ai réalisé l'autre jour que je fais quelque chose que j'appellerai « Habit Pairing ».
J'ai réalisé que TOUTES ces années, j'ai instinctivement relié les points entre une habitude que j'ai déjà et une NOUVELLE habitude que j'essaie de créer ~
C'était vraiment un moment d'illumination !
Voilà !!
Ah oui !!
Je vais automatiquement chercher ma tasse de café, et donc je pose furtivement mes vitamines juste à côté de ma tasse de café.
Hein.
Je remplis ma bouteille d'eau et la pose à côté de mes clés de voiture dans le couloir d'entrée... prends mes clés, prends ma bouteille d'eau !!
Hein.
Je place mes capsules de fibres dans un mini plat à vitamines à côté de mon bureau, à côté de mon sous-verre à eau... Je vais me coucher, je place mon verre d'eau sur le sous-verre, et voilà !! Je vois mes capsules de fibres dans le petit plat et j'en prends deux. C'est fait.
Hein.
Peu importe si les habitudes sont « liées », il importe seulement que vous ayez déjà une habitude (comme par exemple se brosser les dents) que vous pouvez associer à une nouvelle habitude que vous aimeriez créer, à peu près au même moment de la journée.
Alors dites-moi quelles habitudes avez-vous déjà et que vous pouvez utiliser pour vous aider à créer une nouvelle habitude ?
Je suis super excité et TOTALEMENT ravi de découvrir si cela peut fonctionner pour vous aussi !
Croisons les doigts !!
Heureux et en bonne santé !!
Le plus gros des câlins,
Cydney
