C'est le printemps et tout le monde pense à se préparer pour le bikini ou, comme l'a dit l'un de mes amis, il envisageait de se débarrasser de sa couche d'hiver et de se faire déchirer les abdominaux pour la « saison », mdr.
Beaucoup de mes amis me demandent quel est mon secret pour avoir une apparence absolument fabuleuse tout le temps.
J'entends des gens parler de détox exagérées, de régimes extrêmes et d'ajouts alimentaires bizarres. Honnêtement, cela ressemble à quelque chose qui n'est pas très durable. Nous voulons tous la solution miracle, le raccourci facile pour avoir une apparence et une sensation fabuleuses.
J'ai réalisé que mon Modis Operandi est très moyen.
C'est peut-être parce que c'est ce que mon cher vieux père m'a inculqué. « Cyd ! » disait-il, « Tout avec modération. »
Et dans notre famille, tout a toujours été simplifié en petites étapes cohérentes pour nous permettre de montrer le meilleur de nous-mêmes.
Papa m'a aussi inculqué « High Calibre » et « Natural »
Chaque matin, à 4 h 30, ma mère me réveillait pour aller patiner. Elle allumait la lumière à son niveau le plus bas et disait « Cyd, Cyd » pour essayer de me réveiller en douceur. Elle partait préparer mon petit-déjeuner et je me levais dans la pénombre pour manger mon porridge chaud avec du sucre demerara et de la crème. Ma mère et mon père connaissaient toujours les ingrédients spéciaux qui le rendraient particulièrement bon pour moi.
Toute cette frénésie actuelle de gens qui parlent de la façon de se préparer pour le printemps me rend un peu fou.
Qu'est-il arrivé à Everyday Fabulous ?
Et si vous faisiez des choix sains au quotidien pour rester plus ou moins sur le droit chemin ?
Et si nos choix quotidiens concernaient le fabuleux quotidien ?
Aujourd'hui, j'ai posté une photo de mes abdos, dont j'ai eu un aperçu alors que je me changeais ce matin ~ ce qui, pour moi, a montré que je n'étais pas loin de ce que j'aimerais être, et cela m'a encouragé.
Cela m'a aussi rappelé que, comme j'adopte une approche MOR, je ne m'éloigne jamais beaucoup de mon centre, je suis assez proche de rester aligné, même avec mes rondeurs d'hiver. Mon poids de compétition était de 98 livres, mon poids de repos de printemps était de 103. Je mesurais 1,50 m. Mon poids d'adulte au repos était de 105 et, à mesure que je grandissais, j'ai atteint presque 1,50 m (pas tout à fait, mdr). Aujourd'hui, je pèse 110 livres.
Commençons tous par des habitudes simples et saines qui nous aideront à être fabuleux au quotidien .
~ Je promène Jack 2 à 3 fois par jour (ce qui équivaut à environ une heure de marche par jour)
~ Je bois 6 verres d'eau citronnée par jour. Découvrez pourquoi l'eau est si importante.
~ Je prends mes vitamines quotidiennement.
~ Je m'assure de me reposer suffisamment chaque nuit (7 à 8 heures)
~ Je vais à la salle de sport 3 fois par semaine. Je fais simple, je m'échauffe sur le tapis roulant, je fais des poids et je fais du travail au sol (pompes, abdominaux, étirements et musculation, et planches)
~ Je mange 3 repas simples par jour ~ du yaourt avec des céréales, des fruits et des graines de chia, le déjeuner peut être des toasts à l'avocat, le dîner une belle poitrine de poulet cuite au four avec du quinoa et une salade. Les collations sont du cheddar et je me laisse tenter par un verre de vin et des chips (oui, j'adore les chips !)
Et d'une certaine manière, pour moi, ça marche. Est-ce que j'aimerais perdre quelques kilos ? Oui, ce serait bien. J'ai aussi 58 ans, je vais en avoir 59 et oui, devenir encore plus en forme, encore plus fabuleuse, c'est à mon horizon.
Faites simplement de petits choix sains et cohérents et vous serez sur la bonne voie. Une bouchée de plus pour prendre du poids. Une bouchée de moins pour perdre du poids. Soyez indulgent avec vous-même.
Laissez-vous tenter par la modération.
Il y a plus de beauté dans le MOR que nous nous sommes donné la permission de le croire. J'en suis la preuve vivante.
Vous n'avez pas besoin de changer tout votre réfrigérateur, ni de vous lancer dans un régime dingue. Restez simple, faites des choix sains et retrouvez votre moi sain et heureux.
Votre corps sait mieux que quiconque ce qu'il faut faire, alors soyez à l'écoute du miracle qui vous guidera dans le vrai sens du terme.
Portez-vous bien, mes chéris, ayez confiance que vous pouvez faire des choix sains et heureux et être le meilleur de vous-même.
Je t'aime énormément
Cydney
PS : en savoir plus sur les habitudes simples d'amour de soi
