Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi commencer la journée avec une bonne selle saine est si bon pour votre santé ?
Les problèmes de selles sont un sujet assez vaste, et prendre les bons probiotiques peut faire toute la différence.
Un certain nombre de mes clients ont eu des problèmes de selles et des inquiétudes quant à ce qui est normal.
Alors, qu'est-ce qui est normal ?
L'inconfort de la diarrhée (qui traverse votre système trop rapidement) ou de la constipation (qui passe trop lentement et en excès) sont certainement des signes que quelque chose ne va pas.
Certaines personnes constipées font des lavements pour gérer leur système (ce n'est pas une bonne idée, car en faire plus d'une fois par mois peut être dangereux pour votre santé et si c'est le cas, veuillez consulter votre médecin !)
La fréquence normale est de 1 à 3 fois par jour.
Et le « temps de transit » normal des aliments dans votre corps est compris entre 12 et 24 heures.
Au-delà de 12 heures, nous risquons de ne pas obtenir suffisamment de nutriments de nos aliments.
Si le temps de digestion est inférieur à 24 heures, cela signifie que nos selles commencent à se putréfier, ce qui provoque une inflammation, des fuites intestinales et une accumulation de mauvaises bactéries. Pas bon.
Vérifions tous cette semaine avec le test du temps de transit !
Les betteraves sont un bon choix pour tester. Mangez-les toutes en une seule fois (pas sur plusieurs jours)
Notez l'heure à laquelle vous les avez mangés. Vérifiez ensuite vos excréments et voyez « quand ils sortent ».
Si tous les systèmes fonctionnent bien, cela devrait prendre entre 12 et 24 heures.
Voyons donc ce que font nos systèmes dans le département des excréments, et je reviendrai pour parler des pratiques saines que nous pouvons adopter pour réguler le système d'élimination de notre corps.
En attendant, j'ai une salade de betteraves et de cresson préférée et super délicieuse à partager avec vous afin que nous puissions tous faire le test de transit ensemble cette semaine !!
Joyeux, en bonne santé et caca à faire !!
Cydney, Jack et Chuk
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