Comment mes pratiques quotidiennes simples garantissent une nouvelle année absolument fabuleuse ~
Il est temps de dire la vérité, toute ma vérité et rien que la vérité…
Ouais, je suis en train d'entrer dans ma 60e année (Holy Smokies, comment est-ce arrivé ??)
Mes secrets ? Facile !
La vérité, c'est que je vis très simplement et que je cherche à trouver une joie facile au quotidien.
Voici mes 7 étapes simples pour un quotidien fabuleux ~
Pratiques matinales ~
Avez-vous une pratique matinale ? Moi oui, et même si elle a évolué au fil du temps, je suis assez constante à ce sujet. J'aime ce moment calme du matin où je prends le temps d' écrire mes gratitudes (j'aime généralement écrire trois choses pour lesquelles je suis profondément reconnaissante dans mon petit monde), je médite (j'ai adoré les méditations que j'écoute chaque matin) et je prends souvent mon livre de prières, qui est rempli de prières que j'ai enregistrées au fil du temps et que j'ai aimées. Si je ressens le besoin de me vider l'esprit, je peux faire des pages matinales comme Julia Cameron l'a écrit dans son livre, The Artists Way . Cela m'aide toujours à dissiper tout brouillard et à me préparer une journée claire.
Être une créature organisée par habitude ~
Etes-vous organisé ? Je pense que l’une de mes missions est d’apporter un tout nouveau niveau de sensualité à l’organisation. Un jour, je vais écrire un livre intitulé The Other Big O, mdr. J’écris tout au fur et à mesure que cela me sort de la tête et que je le mets dans la file d’attente de la vie, mdr. Je suis très orienté vers les résultats, je me sens heureux lorsque je sais que j’ai accompli ce que je me suis fixé comme objectif.
Cela commence par m'organiser, planifier, programmer et puis tout d'un coup, c'est tellement facile, tout se met en place. Comme le dit Marie Forleo : « Si ce n'est pas planifié, ce n'est pas réel ». C'est facile de se rappeler que j'avais l'intention d'appeler quelqu'un, facile de se rappeler de prendre mes vitamines, facile de faire avancer les choses.
Avoir des horaires et une structure signifie également que je peux être complètement spontané , car rien ne dévie jamais au point que je puisse partir un après-midi si un ami a besoin de moi ou que je puisse simplement aller m'amuser !
Le plaisir me donne l’impression de ne rien manquer de la vie et me permet de rester connecté à la communauté et au monde qui m’entoure.
Habitudes quotidiennes saines ~
Buvez-vous suffisamment d’eau ? Mangez-vous des repas nourrissants tout au long de la journée ?
Mon père avait l'habitude de dire : « Cyd, si la voiture ne démarre pas, vérifie l'essence, mdr. »
Je bois 2 à 3 litres d'eau par jour , généralement avec du citron, car j'adore l'eau citronnée . De plus, l'eau citronnée est alcalinisante, ce qui est excellent car elle vous aide à éloigner les germes. Je mange trois repas complets qui sont délicieux, nourrissants et bien équilibrés. Je prends quotidiennement mes vitamines naturelles qui stimulent la santé , car je les organise également une fois par semaine. Je planifie mes repas à l'avance, je fais les courses une fois par semaine pour être organisée. Je ne saute pas de repas, et cela m'aide à maintenir mon niveau d'énergie à un niveau constant...
J'aime me sentir bien et rester cohérent avec mon alimentation est essentiel.
Si je sors en voiture, j'emporte ma bouteille d'eau d'un litre avec moi et je la bois facilement pendant que je conduis, rester bien hydraté présente de nombreux avantages.
Prenez l'air et faites de l'exercice ~
Est-ce que vous prenez suffisamment d’air frais et faites un peu d’exercice chaque semaine ?
Je marche environ une heure par jour avec mon chien Jack et je sors dans mon quartier. Un de mes amis, sprinteur olympique, m'a rappelé que la marche était un exercice sain sous-estimé et qu'elle avait tellement de bienfaits qui passent inaperçus. C'est bon pour les os, les poumons, le métabolisme et ça éclaircit l'esprit. Je fais aussi du trash-exercice avec Jack et c'est excellent pour mon derrière, mes bras et mes jambes ! Cela me fait aussi plaisir d'embellir mon quartier . Je vais également à ma salle de sport au moins deux fois par semaine pour un entraînement complet.
Amusez-vous ! Socialisez ! Jouez !!
Est-ce que tu t'amuses suffisamment ?
Il y a quelques années, j'ai lu le livre de Stephen Covey « Les 7 habitudes des personnes efficaces ». Je l'ai adoré car il m'a aidé à m'intéresser à toutes les facettes de moi -même et à y intégrer du plaisir ! M'assurer de m'amuser chaque semaine m'aide à être cohérent, à faire mon travail ainsi qu'à voir mes amis et ma famille pour profiter de la vie.
Je m'aime ~
Est-ce que vous vous aimez suffisamment ? Est-ce que vous pardonnez et vous dites des choses gentilles envers vous-même ?
J'ai découvert que faire preuve de bonté envers moi-même, en m'invitant à déjeuner, en me laissant un peu de répit, en m'aimant chaque jour, fait une énorme différence. Toutes les choses désagréables que je pensais de moi-même m'ont causé beaucoup de malheur et de difficultés. Une fois que j'ai abandonné le besoin de me critiquer, la vie est devenue plus facile, plus douce, plus gentille.
Repos de beauté ~
Bénéficiez-vous d’un sommeil suffisamment profond et réparateur chaque nuit ?
L'une des choses les plus gentilles que j'ai jamais faites a été de m'autoriser à dormir correctement, suffisamment longtemps et suffisamment profondément. C'est à ce moment-là que le corps peut traiter les événements de la journée, guérir et se renouveler. En tant que jeune patineur, j'ai appris à faire la sieste, à peu près n'importe où, car nous devions rattraper notre sommeil car nous nous levions à 4 h 30 chaque matin pour nous préparer à aller patiner. Nous prenions également soin de prendre notre petit-déjeuner (le petit-déjeuner des champions !) et d'être organisés pour que ce soit un moment agréable. plaisir et la joie de patiner.
Donc si vous voulez avoir suffisamment d’énergie pour passer la journée, vous devez manger suffisamment, dormir suffisamment et jouer suffisamment !
Voici mes 7 pratiques quotidiennes simples qui m’aident à être fabuleuse au quotidien.
Que faites-vous pour vous sentir fabuleux chaque jour ?
Nous avons chacun tellement de talents, de raisons d'être et de dons à apporter au monde... Vivre notre objectif peut être tellement plus facile si nous nous sentons fabuleux !!
Les plus belles vacances, j'ai hâte d'en profiter et d'entendre parler de toutes vos bonnes choses des méfaits ET des projets merveilleux pour 2018.
Grand Amour,
Cydney
Bisous
