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La pratique du pardon Ho'oponopono

Author: Lynn Louise Wonders

En 1997 et 1998, j'ai eu l'honneur d'étudier avec Haleakala (Dr Hew Len) , un Kahuna et psychologue de la grande île d'Hawaï. J'ai eu la chance d'être en contact avec un groupe relativement petit et calme de guérisseurs et de chercheurs spirituels d'Atlanta qui se réunissaient souvent pour méditer ensemble. Haleakala s'est rendu à Atlanta pour nous rencontrer et nous enseigner l'ancienne pratique hawaïenne du Ho'oponopono et son programme qu'il a appelé Self I-identity.

Cette pratique est basée sur la théorie selon laquelle toute l’humanité est connectée car nous sommes tous issus du Divin. En essence, nous sommes parfaits et divins.

La théorie du Ho'oponopono (qui signifie passer de l'obscurité à la lumière) affirme que, puisque chacun d'entre nous est connecté à tous les autres êtres de ce monde, chacun d'entre nous peut et doit assumer à 100 % la responsabilité de tous les maux, de la douleur, de la souffrance, de la cruauté et de la colère de ce monde. La croyance est qu'en assumant régulièrement l'entière responsabilité avec un rituel respectueux et intentionnel, nous pouvons éliminer la négativité qui existe et transmuter ce qui est sombre en lumière, corrigeant ainsi toutes les erreurs.

La pratique du Ho'oponopono est une pratique d'humilité et de volonté d'abandonner la partie égoïque de nous-mêmes qui veut se sentir séparée et meilleure que les autres.

Le Dr Hew Len a travaillé dans un hôpital psychiatrique dans un service de patients atteints de maladies mentales dangereuses. Il ne leur a pas fourni de psychothérapie. Il a simplement pratiqué le Ho'oponopono et, avec le temps, tout le service a été miraculeusement guéri, transformé et réhabilité.

Je me souviens très bien de nos séances de cours avec Haleakala. Il nous a appris que la cupidité et l’arrogance sont à la racine de toutes les souffrances humaines et il nous a fait part de la pilule difficile à avaler : chacun de nous doit assumer à 100 % sa responsabilité, même si l’erreur semble être le comportement ou le problème de quelqu’un d’autre .

Il nous a mis au défi de nous mettre au travail. Qui parmi nous est prêt à faire ce travail ? C'est difficile. Cela nécessite un abandon total du désir de l'ego d'être remarqué, d'être loué, d'être spécial. Cela nécessite une capacité à être très humble, à aimer inconditionnellement.

Cela ressemble beaucoup aux exemples et aux enseignements de Jésus, de Mère Teresa et du Bouddha. Peut-être que nous puisons dans une vérité universelle

J'ai remarqué dans les cercles de spiritualité en ligne que beaucoup de gens font référence au Ho'oponopono, mais je ne suis pas sûr que les gens comprennent vraiment la pratique dans son intégralité. J'ai pensé qu'il pourrait être utile pour moi de partager un peu plus sur ce que j'ai appris directement de Haleakala.

Cet extrait de la transcription d'une interview avec Haleakala publiée en ligne fournira une bonne base pour la racine et la raison de cette pratique :

« Le point central du Ho'oponopono », explique le Dr Hew Len, « est que tous les problèmes, stress et maladies que l'on éprouve commencent par des répétitions de vieux souvenirs émotionnels négatifs. En tant que résidents du cosmos, nous partageons tous un bassin commun de vieux souvenirs négatifs. En utilisant le processus de purification du Ho'oponopono, on est capable de demander à la Lumière intérieure de transmuter les vieux malheurs et de les remplacer par la paix divine. La clé du début du processus de purification est l'introspection. La question à se poser est : « Qu'est-ce qui se passe en moi qui manifeste les problèmes ?

Si je suis en colère, cette colère se manifestera sous forme de cancer ou autre chose. Si je veux que ce cancer disparaisse… je change ma pensée. Et je le fais en disant : « Je suis désolé. Pardonne-moi pour tout ce qui se passe en moi et qui me fait percevoir quelque chose qui ne fonctionne pour personne. » Une fois que je dis « Je suis désolé, s’il te plaît, pardonne-moi », alors la Lumière va réellement changer cette forme-pensée. Seule la Lumière peut faire cela. Elle prendra la colère, la purifiera et la neutralisera. Ensuite, elle la libérera et il n’y aura plus rien. La colère disparaîtra. Et puis elle fera quelque chose de plus. Une fois qu’il y aura libération et vide, la Lumière mettra alors en place ce qui est bon pour vous.

Ho'oponopono est un chemin de repentir et de pardon. Avant de pouvoir être pardonné, je dois me repentir. Vous ne trouvez pas beaucoup de gens ici qui se repentent, car le contraire du repentir est le blâme. Le contraire du repentir et du pardon est de ne pas être responsable à 100 %. Et sans cela, je ne peux pas faire disparaître ce cancer. C'est une manifestation de ma pensée. Mais si je change ma pensée et que je lui permets d'être transmutée en Lumière, cette chose disparaîtra. Et lorsque cette chose disparaîtra, une nouvelle création apparaîtra. En étant simplement responsable, la Lumière vous donne immédiatement ce dont vous avez besoin et vous serez inspiré.

Lorsque nous remarquons des sentiments de colère, de peur, de ressentiment en nous-mêmes envers une autre personne ou une situation, nous pouvons pratiquer Ho'oponopono.

Lorsque nous constatons des tragédies, des atrocités, des guerres et des souffrances généralisées, nous pouvons pratiquer Ho'oponopono.

Voici un bref résumé de la pratique du Ho'oponopono que j'ai appris de Haleakala et que j'aimerais personnellement partager avec vous.


Un exercice quotidien de méditation Ho'oponopono. . .

En guise de base, pratiquez quotidiennement cet exercice de respiration méditative matin et soir :

  1. Asseyez-vous dans une position confortable dans un endroit calme et sans distraction.
  2. Créez un mudra (position de la main) du signe de l'infini en rapprochant le pouce et l'index de chaque main, reliant ainsi les boucles créées. (Le pouce et l'index gauches se touchent et amenez l'index et le pouce droits à l'intérieur de cette boucle et faites en sorte que les pointes se rencontrent à cet endroit). Reposez cette position sur vos genoux.
  3. Ferme les yeux.
  4. Respirez en comptant jusqu'à 7.
  5. Retenez votre souffle pendant 7 secondes.
  6. Expirez en comptant jusqu'à 7.
  7. Attendez jusqu'à 7 secondes.

Répétez ce cycle 7 fois.

Reposez-vous dans le vide créé et méditez ici pendant un moment.


La grande valeur de cette méditation sur le souffle est qu'elle vous conduit hors de l'intellect où l'arrogance et la cupidité grandissent et vous emmène dans le vide de l'absence de pensée où la Lumière du Divin s'allume. Elle est apaisante, guérissante et prépare le terrain pour la pratique du Ho'oponopono.


Voici comment pratiquer la forme courte du Ho'oponopono ...

  1. Reconnaissez les sentiments, les pensées et les actions qui sont le reflet de la colère, de la peur, de la maladie, de la souffrance chez vous-même et chez les autres.
  2. Avec beaucoup de révérence, répétez silencieusement les quatre phrases en respirant entre les phrases avec une pause respectueuse :

Je suis désolé.

S'il te plaît, pardonne-moi.

Je t'aime.

Merci.

Répétez ces phrases en ressentant un profond respect pour la puissance de ces mots.

Répétez les phrases à voix haute, pas seulement dans votre esprit, car la vibration des sons de ces mots porte une grande guérison.

Répétez jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir une sensation de légèreté et de clarté, même si elle est subtile.


Une pratique de prière plus complexe est la suivante. . .

  1. Je suis vraiment désolé pour tout ce que moi, mes proches ou mes ancêtres avons fait pour vous causer du tort, à vous, à vos proches et à vos ancêtres.
  2. S'il te plaît, pardonne-moi. S'il te plaît, pardonne-nous tous.
  3. Je te vois comme un aspect parfait du Divin et je t'aime.
  4. Je te remercie pour ce que tu m'apprends.


Rituels de visualisation Ho'oponopono pour la préparation et le nettoyage au début et à la fin de la journée. . .

Rituel de visualisation du matin et du soir. . .

Chaque matin, imaginez que vous puissiez vous connecter avec le petit enfant en vous.

Tout le monde a un petit enfant en soi.

Demandez à votre petit enfant : « Qu'aimerais-tu que je mette dans ton sac à dos pour la journée ? »

Imaginez ce dont votre petit enfant intérieur a besoin.

Imaginez fournir à ce petit enfant intérieur tout ce dont il a besoin pour la journée.

C’est un beau rituel d’auto-nourrissement et d’honneur.

À la fin de la journée, imaginez que vous saluez votre enfant, que vous l'accueillez après une longue journée et que vous l'aidez à déballer son sac à dos et à se préparer pour dormir. Imaginez que vous nourrissez l'enfant qui est en vous.

Un autre rituel du soir. . .

Chaque soir, avant d'aller vous coucher, prenez tous les problèmes et les soucis que vous avez ou que d'autres ont et dont vous êtes conscient et imaginez les verser dans un bol de couleur indigo suspendu au-dessus de la bouche d'un grand volcan chaud.

Au fur et à mesure que la chaleur du volcan monte, elle réchauffe tous ces soucis et ces problèmes jusqu'à ce qu'ils prennent la couleur bleu glace et finalement se transforment en vapeur blanche. Ici, vous savez qu'ils sont transmutés.

Le pouvoir du Ho'oponopono est de sortir du BLAME et de prendre ses responsabilités.

Nous nous éloignons de la notion de séparation et nous nous engageons dans la croyance que nous sommes tous une seule famille, que nous le voulions ou non, et que nous faisons tous partie du Tout.

Pour télécharger cette pratique Ho'oponopono, cliquez ici

Par

Lynn Louise se demande

Lynn Louise Wonders est une psychothérapeute agréée, une enseignante chevronnée de longue date en méditation et en yoga et une mentore pour aider les professionnels qui cherchent à connaître et à pratiquer une conscience de soi et des soins personnels plus profonds. Lynn est une Présence Pure Certifiée Praticienne et coach et formatrice certifiée Canfield Success. Elle voyage à travers les États-Unis et, au fil des saisons, dispense des formations continues aux psychothérapeutes qui travaillent avec des enfants et des familles, fournit des conseils aux professionnels de l'aide dans le monde entier et dirige des retraites de soins personnels. Vous pouvez en apprendre davantage sur le travail de Lynn sur www.WondersCounseling.com


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