Il y a quelques jours, j'ai eu une conversation amusante avec un client ami alors que je discutais de la quantité d'eau à boire par jour ~

J'aime rester simple et je suggère (en moyenne) 2 à 3 litres par jour.

Il a dit " CYDNEY ! !!, je vais pisser PARTOUT ! !! "

Je suis désolée, mais j'ai éclaté de rire, et j'ai dit, ok, alors, tout d'abord, combien de fois par jour pensez-vous qu'il est normal de faire pipi ? (sur une période de 24 heures) 

Il a dit... Je ne sais pas !

Curieusement, j'avais fait des recherches à ce sujet et elles indiquaient qu'il fallait boire de 4 à 10 fois par jour. 4 étant une sorte de déshydratation (pas assez d'eau) et 10 une bonne hydratation.

ZO !!! On se débrouille ~

Debout, #1 Pipi

Au travail, #2 Pee

Au milieu de la matinée, #3 Pee

Midi #4 Pee

Plus tard dans l'après-midi # 5 Pipi

Après le repas du soir #6 Pipi

Avant le coucher # 7 Pipi

Les gens ! !!, c'est NORMAL ...

Ils recommandent de commencer à boire de l'eau tôt dans la journée ~ 

Oui, 4 à 6 grands verres environ et si vous buvez du café ou de l'alcool, ils réduisent la quantité d'hydratation, vous devrez donc boire PLUS, si vous vous laissez tenter :)

Ils recommandent également que deux heures avant le coucher (si nous essayons de nous coucher à 11 heures, arrêtez de boire à 21 heures), vous alliez aux toilettes avant de vous coucher, afin de ne pas perturber votre sommeil en vous levant pendant la nuit.

J'ai toujours recommandé de prendre des notes sur un bloc-notes (je suis vieux jeu, je vais sur mes 60 ans !).

Cependant, pour les amateurs de technologie, il existe des applications amusantes qui vous permettent de calculer votre consommation de liquide, telles que My Water.

Je crois vraiment que l'eau est l'essence de la vie et je serais ravi d'aller dans ma tombe en vous ayant incité à boire plus d'eau .

Beaucoup d'amour à vous tous, beaucoup d'eau à boire aussi ! 

Cydney