C'est la semaine de mon anniversaire et à l'âge tendre de 63 ans, j'ai contracté une bursite à l'épaule droite. Au début, je n'étais pas sûr de ce qui n'allait pas avec mon épaule, il a donc fallu que je consulte un médecin à plusieurs reprises, puis que je passe une radiographie et une échographie. Heureusement, il n'y a pas de déchirure, juste un peu de gonflement. Lorsque j'ai parlé à notre médecin généraliste, il m'a suggéré de prendre nos propres vitamines Good Joints, Get Mobile, qui sont excellentes pour soulager naturellement la douleur et l'inflammation. Il...

C'est l'heure de l'eau sexy ! Hehehe ... J'ai compris ? Chaque fois que je vais sur Facebook LIVE, j'apporte mon grand verre d'eau avec quelques tranches de citron et je vous incite à boire plus d'eau. Je suis une créature aux habitudes hydriques sexy :) L'autre jour, une bonne amie m'a interviewée pour son prochain podcast sur le bien-être et m'a demandé de partager quelques-uns de mes secrets santé qui pourraient être mis en pratique immédiatement. Je lui ai répondu que si je n'avais qu'une seule chose à...

Nous sommes déjà en février et je pense à l'amour de soi. Janvier est passé, le Nouvel An chinois a été SUPER amusant et la Saint-Valentin est presque là. Je commence à m'inquiéter de tous mes engagements. Je veux tout faire ! Tout ne rentre pas dans le cadre ! Ok, il est temps de me lâcher un peu et de m'offrir un peu d'amour. J'ai l'intention de m'engager à nouveau à être plus cohérente. Je suis toute excitée par les idées et les choses que je veux faire et puis Pouf ! Je me mets en travers de la route et je ne parviens pas à faire tout ce que je m'étais promis de faire...

J'ai commencé l'année dernière, le 1er janvier 2016, une pratique amusante que j'appelle Trashercise. J'avais l'habitude d'être grincheuse à propos des déchets dans le quartier autour de mon nouvel appartement. J'habitais à Upper Westmount, en haut de la colline, avant de tomber en disgrâce et de vendre ma maison. À Upper Westmount, il n'y a pas de déchets parce que c'est un quartier chic et propre. Lorsque j'ai déménagé en bas de la colline, à Lower Westmount, c'est ce que nous appelons les Flats ou Lower Westmount. Il y a des commerces, des restaurants, notre Super Hôpital tout près, des stations de métro etc... une densité assez élevée, beaucoup...

Aujourd'hui, le 17 décembre, c'est le 40e anniversaire de mon accident de patinage. Le jour où mon précieux patinage m'a été enlevé. J'avais 18 ans. J'aurais dû gagner les Championnats canadiens cette année-là. J'étais au sommet de mon art. J'étais à la fois incroyablement artistique et techniquement brillante. Le patinage était ce que je préférais au monde, je le vivais, je le respirais, je vivais pour le patinage. Six jours par semaine, huit heures par jour. Debout à 4h30 du matin, j'intégrais mes études à une journée de patinage, d'entraînement, de danse et de chorégraphie bien remplie. J'adorais ça. C'était le...