Mangez-vous suffisamment de protéines chaque jour ? Hello My Lovelies ~ C'est l'une des questions que je pose à tous mes amis et clients lorsqu'ils me demandent comment faire pour que leurs cheveux poussent magnifiquement bien. Et je suis souvent surprise de constater que peu de gens sont conscients de la quantité de protéines qu'ils consomment ou ne consomment pas quotidiennement. Je discutais avec une fille qui me demandait si la cuillère à soupe de graines de lin qu'elle ajoutait à son smoothie du matin était suffisante... nous avons donc calculé que pour obtenir une quantité décente de protéines, il fallait entre 1/2 tasse et une tasse de...