J'ai commencé l'année dernière, le 1er janvier 2016, une pratique amusante que j'appelle Trashercise. J'avais l'habitude d'être grincheuse à propos des déchets dans le quartier autour de mon nouvel appartement. J'habitais à Upper Westmount, en haut de la colline, avant de tomber en disgrâce et de vendre ma maison. À Upper Westmount, il n'y a pas de déchets parce que c'est un quartier chic et propre. Lorsque j'ai déménagé en bas de la colline, à Lower Westmount, c'est ce que nous appelons les Flats ou Lower Westmount. Il y a des commerces, des restaurants, notre Super Hôpital tout près, des stations de métro etc... une densité assez élevée, beaucoup...

Aujourd'hui, le 17 décembre, c'est le 40e anniversaire de mon accident de patinage. Le jour où mon précieux patinage m'a été enlevé. J'avais 18 ans. J'aurais dû gagner les Championnats canadiens cette année-là. J'étais au sommet de mon art. J'étais à la fois incroyablement artistique et techniquement brillante. Le patinage était ce que je préférais au monde, je le vivais, je le respirais, je vivais pour le patinage. Six jours par semaine, huit heures par jour. Debout à 4h30 du matin, j'intégrais mes études à une journée de patinage, d'entraînement, de danse et de chorégraphie bien remplie. J'adorais ça. C'était le...

Maintenant que tous les enfants ont repris le chemin de l'école, que les vacances sont terminées et que tout est emballé et déballé, n'est-il pas surprenant que nous nous sentions épuisés ? Nous avons organisé, magasiné, acheté, retourné, vérifié les horaires, compté les têtes et espéré n'avoir oublié personne. Les jours de farniente de l'été se sont transformés en une ruée vers la rentrée scolaire et pfiou ! Maintenant, c'est fini. Votre régime alimentaire a été chamboulé ? vos repas ont été décalés ? vous avez oublié de prendre vos précieuses vitamines ? votre programme d'entraînement a été mis en suspens ? A-ha ~ Il est temps de prendre soin de soi, de réparer l'usure et...

 Vous avez du mal à vous souvenir de prendre vos vitamines ? Vous n'êtes pas seul ! Vous avez choisi des vitamines et des compléments alimentaires de qualité ... et vous dites OUI ! Nouveau régime de santé, je vais me sentir fabuleux ! Oui, tous les matins, bla, bla, bla... Pourquoi, oh pourquoi est-ce si difficile de se rappeler de les prendre ? Vous savez qu'ils sont bons pour vous, vous voulez vous en souvenir ~ J'ai quelques conseils et astuces qui vous aideront à incorporer facilement vos nouveaux choix sains dans votre routine quotidienne déjà bien remplie. Tout d'abord, j'aime garder les choses simples (c'est...

Est-ce vrai ? Est-ce que je peux enfin dire " Hé, j'ouvre ma boutique en ligne Cydney Mar Wellness " ? Sqweee ! ! Je suis tellement excitée, car cela a été le point culminant d'années de travail, de planification et de jeu, de réflexion sur ce dont nous avons besoin pour rendre la santé optimale facile, amusante et efficace. Et dire que tout a commencé il y a si longtemps. Avais-je besoin de vivre des expériences de mort imminente ? Apparemment oui, et je ne souhaite cela à personne, mais ce que je peux vous dire, c'est que la vie est précieuse et que nous devons faire tout ce que nous pouvons...